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防災準備の記録部屋
防災準備チェックリスト
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基本的な備え
- とっさに調べたいときに役立つ緊急連絡先リストの作成
- 当たり前に手に入るものが、実は大事。非常用持ち出し袋
- これだけは控えておこう。医療情報と服薬履歴の整理
- ペットも家族。ペットのための防災準備
- これだけは本人にしか分からない。医療備品
今から備えられる必需品の確保
- 水（1人1日3リットル、3日分以上）
- お米、非常食（缶詰、レトルト食品など）
- モバイル充電器の確保
- 照明器具（懐中電灯、ランタン）
- 簡易トイレや衛生用品
主な安全対策
- 現金の準備（小銭も含む）
- 重要書類のバックアップ
- 防災マニュアルの作成
- 防寒具・雨具の準備
- 家電製品の安全確認
避難計画
- 避難所・避難経路の確認
- 隣人との協力体制を作る
- 地震・災害時の避難場所の確認
- 車両の備えと燃料確保
- 安否確認手段の確保
緊急連絡先リスト
家族・親族の連絡先
| 名前 | 関係 | 電話番号 | 住所 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
緊急サービス
消防署
119
火災・救急・救助
警察
110
事件・事故
海上保安庁
118
海の事件・事故
医療機関
| 医療機関名 | 診療科 | 電話番号 | 住所 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
公共サービス・ユーティリティ
電気
お客様番号：
ガス
お客様番号：
水道
お客様番号：
医療情報と服薬履歴
個人の医療情報
持病・アレルギー
服用中の薬
| 薬の名前 | 用途 | 用量 | 服用タイミング | 備考 | 操作 |
|---|---|---|---|---|---|
避難計画
避難場所の確認
家族の集合場所
安否確認の方法
災害用伝言ダイヤル
171
1. 171にダイヤル
2. 録音は「1」、再生は「2」を押す
3. 電話番号を市外局番からダイヤル
4. メッセージを録音/再生
災害用伝言板
各携帯電話会社のサービス
• NTTドコモ：「災害用伝言板」
• au：「災害用伝言板」
• SoftBank：「災害用伝言板」
• 各社のアプリやWebサイトからアクセス
避難時の持ち物チェックリスト
必需品
- 非常用持ち出し袋
- 水と非常食
- 常備薬・処方薬
- 現金（小銭含む）
- 身分証明書・保険証
高齢者・要配慮者向け
- 介護用品（必要な場合）
- 補聴器・予備電池
- 眼鏡・コンタクトレンズ
- 歩行補助具
- 医療情報カード
防災ガイド
地震発生時の行動
- 身の安全を確保する（机の下に隠れる）
- 火の元を確認し、ガスの元栓を閉める
- 出口を確保する
- 落ち着いて行動し、慌てて外に飛び出さない
- 余震に注意する
- 正確な情報を入手する
水害発生時の行動
- 早めの避難を心がける
- 浸水の危険がある場合は2階以上に避難
- 水の流れに逆らわない
- 地下空間には近づかない
- マンホールや側溝に注意
- 避難指示に従う
火災発生時の行動
- 「火事だ！」と大声で知らせる
- 119番通報する
- 初期消火を試みる（安全な範囲で）
- 避難時はドアを閉め、火の拡大を防ぐ
- 煙を吸わないよう低い姿勢で移動
- エレベーターは使わず階段で避難
高齢者のための防災対策
日常の備え
- 家具の固定と配置の見直し
- 寝室に懐中電灯や笛を置く
- 常備薬は1週間分以上確保
- 医療情報カードを作成し携帯
- 近隣住民との関係構築
- 避難経路のバリアフリー確認
避難時の注意点
- 無理をせず早めの避難を心がける
- 支援者と一緒に行動する
- 必要な医療器具や薬を持参
- 避難所では体調変化に注意
- 定期的な水分補給を忘れない
- エコノミークラス症候群予防のため定期的に体を動かす
ペットの防災対策
日常の備え
- ペット用の避難袋を準備
- ペットフードと水を最低5日分
- ケージやキャリーに慣れさせる
- 迷子札やマイクロチップの装着
- ワクチン接種と健康管理
- ペットの写真を用意
避難時の注意点
- ペット同伴可能な避難所を事前に確認
- リードやケージから離さない
- 他の避難者への配慮を忘れない
- ペットの体調変化に注意
- ストレスを軽減する工夫をする
- 他のペットとのトラブル防止
心のケア
災害時のストレス対処法
- 深呼吸やリラクゼーション法を実践
- 家族や友人と話をする時間を持つ
- 無理をせず休息をとる
- 情報過多を避ける
- できることから少しずつ取り組む
- 専門家のサポートを受ける
高齢者の心のケア
- 規則正しい生活リズムを保つ
- コミュニケーションを大切にする
- 趣味や好きなことを続ける
- 適度な運動を心がける
- 不安な気持ちを表現する場を持つ
- 過去の経験を活かす機会を作る
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【補助金・助成金の注意】
感震ブレーカー設置、家具固定、家庭用防災用品への助成制度などは、自治体により内容が異なる。
詳細はお住まいの地域の公式HPを確認いただくか、窓口へ直接問い合わせよう。
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【防災機関・連絡先ディレクトリ】
「防災準備の記録部屋」が提供する、組織間・地域間が急な震災時に共有できる連絡先登録フォームです。
通常時は非公開にしますが、災害などの緊急時には、迅速な情報共有のために解放・活用できる仕組みを整えています。
このシステムは、災害時に、必要な方がいつでも参照できるよう、自動で整理・蓄積されます。